Category: บทความหนุนใจ

ความวิตกกังวลเป็นอาการทางจิตที่กังวล วิตกกังวล หรือมีความกลัวมากเกินไปจนส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวัน มีความกลัดกลุ้มและความหวาดกลัวเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันมากเกินไปและต่อเนื่อง และอาจมีหัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว เหงื่อออก และรู้สึกเหนื่อย ความวิตกกังวลไม่เคยทำให้ปัญหารับการบรรเทา และไม่เคยเพิ่มพูนสติปัญญาให้แก่ใคร มีแต่ทำให้จิตใจของเราตกต่ำ กระสับกระส่าย ขาดความสุข ความชื่นชมยินดี บั่นทอนสุขภาพ ในพระคัมภีร์ได้หนุนใจเราเกี่ยวกับความวิตกกังวล เพื่อให้เรามีชัยชนะเหนือความวิตกกังวลไว้ว่า “อย่าทุกข์ร้อนในสิ่งใดๆ เลย แต่จงทูลเรื่องความปรารถนาของท่านทุกอย่างต่อพระเจ้า ด้วยการอธิษฐาน การวิงวอน กับการขอบพระคุณ แล้วสันติสุขแห่งพระเจ้าซึ่งเกินความเข้าใจ จะคุ้มครองจิตใจและความคิดของท่าน” และ “จงมอบภาระของท่านไว้กับพระเจ้า และพระองค์จะทรงค้ำจุนท่าน” เมื่อเรากลัวให้เราวางใจในพระเจ้าแล้วเราจะมีใจที่สงบนิ่งได้ และมีความมั่นใจในการดำเนินชีวิตในการฝ่าฟันปัญหาอุปสรรคต่างๆ…

Continue reading

เราเคยทบทวนชีวิตตั้งแต่เกิดมาจนถึงวันนี้ เรามีอะไรที่จะบอกได้ว่า เราประสบความสำเร็จและล้มเหลวอะไรบ้าง ชีวิตไม่ได้เรียบง่าย บางช่วงชีวิตผ่านความทุกข์ยากลำบาก เป็นช่วงเวลาการเดินที่ยาวไกล เราอาจจะอึดอัดใจ เกิดความท้อ อยากจะหันหลังกลับ แต่เมื่อเรามีพระเจ้า พระเจ้าจะช่วยพยุงเราไว้ให้เราแข็งแกร่งผ่านทางความทุกข์ยากลำบากและอุปสรรคปัญหาที่เราเจอ แต่อุปสรรคเหล่านั้นสอนให้เรารู้ว่า เราต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากพระเจ้า ให้เรามอบชีวิตไว้กับพระองค์ อย่าหวาดกลัว อย่าท้อใจ พระองค์พร้อมจะช่วยเราเสมอ แน่นอนว่า กว่าชีวิตจะเดินมาถึงวันนี้ได้ เราแต่ละคนต้องต่อสู้กับความท้อใจต่างๆ ฉะนั้น จงอย่าท้อใจเด็ดขาดโดยมีข้อพระคัมภีร์ที่ช่วยเป็นกำลังใจให้เรากล่าวว่า “เราสามารถผจญทุกสิ่งได้โดยพระเจ้าเป็นผู้เสริมกำลังให้กับเรา” จึงทำให้เราสามารถก้าวเดินไปได้ในแต่ละวันอย่างมั่นใจ บทความจากเพจ “ส่งด้วยรัก ทักด้วยใจ”

Continue reading

เราสร้างความรู้สึกไม่มั่นคงหรือความรู้สึกมั่นคงโดยความคิดของเรา ถ้าความคิดของเราจดจ่ออยู่แต่ในเรื่องที่เลวร้าย กลัวว่ามันจะเกิดขึ้นกับเราแล้ว ผลของมันก็คือ มีความรู้สึกไม่มั่นคงตลอดเวลา และมีแนวโน้มที่จะทำให้สิ่งที่เรากลัวนั้นเกิดขึ้นจริงๆ การขาดความเชื่อมั่นในตนเองคือ ปัญหาสำคัญ ผู้คนส่วนใหญ่ต่างก็ประสบปัญหาเดียวกันนี้ เราจะพบผู้คนที่มีความกลัวฝังลึกอยู่ในจิตใจ เราจะทำอะไรได้บ้างในตอนนี้ เพื่อสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง ลองทำตามกฎง่ายๆ และได้ผล 7 ข้อต่อไปนี้ สำหรับการเอาชนะความรู้สึกไร้ความสามารถ และฝึกหัดให้มีความเชื่อมั่นในพลังอำนาจของเรา 1. ประทับตราความสำเร็จไว้ในใจให้แน่น นึกแต่ภาพของเราประสบความสำเร็จ 2. เมื่อใดก็ตามที่มีความคิดในทางลบเกี่ยวกับพลังอำนาจในตัวเองผุดขึ้นมาในใจ ให้ขจัดมันออกไปด้วยความคิดในด้านบวกทันที 3. อย่าสร้างภาพสิ่งกีดขวางขึ้นมาในจินตนาการของเรา ทำลายภาพสิ่งกีดขวางต่างๆ ไปจากความคิด 4. อย่าปล่อยให้คนอื่นมาทำให้เรารู้สึกประหม่าตกใจ…

Continue reading

เราแต่ละคนล้วนมีปัญหาในชีวิตด้วยกันทั้งนั้น และต้องการที่หาทางออก หาวิธีแก้ปัญหาให้แต่ละปัญหาผ่านไปได้ด้วยดี เรามีคำแนะนำง่ายๆ เพื่อใช้เป็นพื้นฐานของวิธีการแก้ปัญหาทั่วไป ของเรา 1. ให้เชื่อว่ามีทางออกสำหรับปัญหาทุกๆ อย่าง 2. ทำตัวให้สงบ เพราะความกระสับกระส่ายคือสิ่งที่กีดขวางความคิด สมองเขาเราจะทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ หากเราตกอยู่ภายใต้อารมณ์เครียด ให้เริ่มแก้ปัญหาด้วยความสงบ 3. อย่าพยายามบีบบังคับตนเอง ให้คิดหาคำตอบสำหรับแก้ปัญหา ทำจิตใจให้สบาย ทั้งนี้เพื่อเราจะเห็นทางออกได้อย่างชัดเจน 4. ให้รวบรวมข้อเท็จจริงต่างๆ ด้วยจิตใจไม่ลำเอียง ไม่เข้าข้างผู้ใดผู้หนึ่ง และด้วยความยุติธรรม 5. จดรายการข้อเท็จจริงต่างๆ ลงบนกระดาษ วิธีนี้จะช่วยให้ความคิดของเราชัดเจนขึ้น จัดข้อเท็จจริงต่างๆ…

Continue reading

ในชีวิตประจำวัน เราอาจรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นเพียงคนธรรมดาที่ไม่ได้สำคัญอะไรในสายตาใคร แต่ในความเป็นจริงเ ราอาจมีความหมายกับใครบางคนโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย การกระทำเล็ก ๆ ที่ส่งผลยิ่งใหญ่ คำพูดให้กำลังใจที่ดูเหมือนเล็กน้อยสำหรับเรา อาจเป็นแสงสว่างในวันที่มืดมนของใครบางคน รอยยิ้มที่เรามอบให้คนแปลกหน้า อาจช่วยเติมพลังให้เขาผ่านวันอันหนักหนา บางครั้งเราอาจไม่เห็นตัวเองว่ามีความสำคัญ แต่สำคัญสำหรับบางคน เราอาจเป็นที่ปรึกษา เป็นแรงบันดาลใจ หรือแม้แต่เป็นที่พึ่งทางใจ เราอาจเป็นคนที่ทำให้เขามีเหตุผลที่จะสู้ต่อ แม้เราจะไม่รู้ตัว ทุกความสัมพันธ์ที่เรามี ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ต่างมีความหมายลึกซึ้ง เราอาจเป็นคนที่ช่วยสร้างความทรงจำดี ๆ ให้ใครบางคน เราอาจเป็นที่พักพิงใจในวันที่เขารู้สึกหมดกำลัง เพราะฉะนั้น อย่าดูถูกตัวเองหรือมองข้ามคุณค่าที่เรามี เราอาจไม่ได้ยิ่งใหญ่ในสายตาทุกคน…

Continue reading